¡Aprendiendo a combatir el estrés en el teletrabajo! | Jornada de Convivencia y autocuidado

Hoy nuestros profesores y asistentes de la educación participaron del Consejo de Convivencia y Autocuidado, que constó de dos partes:

La primera, a cargo del kinesiólogo del establecimiento, Carlos Rivas, quien dio recomendaciones importantísimas en torno a las posturas corporales durante el teletrabajo y cómo se pueden evitar lesiones y dolores musculares.

La segunda, relacionada con el manejo del estrés, en donde la psicóloga, Alejandra Sáez, evidenció los principales sistemas emocionales que solemos emplear al momento de enfrentar situaciones que generan estrés y la importancia de visualizarlo desde un punto de vista más positivo y adaptativo.

¡Apliquemos estas recomendaciones!

Eleva las pantallas al nivel de tus ojos.
Utiliza una silla de espalda recta.
Estudia/trabaja en un espacio bien iluminado.
Preocúpate de lo que te rodea, ordena tu espacio.
Reposa tus muñecas en bordes redondeados o suaves.
Realiza pausas activas: elongaciones, caminatas, etc.